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May 13, 2024

夜はエアコンをつけっぱなしにしたほうがいいでしょうか？ これらの専門家はノーと言っています

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夏に嬉しいことはたくさんありますが、汗をかいて不快な睡眠はそのひとつではありません。 最も重要な目を覚ますために十分にクールダウンしようとして、片足を入れたり、片足を出したりして、もつれたシーツの中でバタバタすることほど最悪なことはありません。 運が良ければ、エアコンのスイッチを入れると心地よい解放感が得られるかもしれませんが、本当に一晩中エアコンをつけっぱなしにしておくべきなのでしょうか？

間違いなく、エアコンユニットは部屋を素早く冷やすための最良の方法です。 高温多湿の環境で睡眠が困難な場合、絶え間なく漂う冷たい空気と機械の穏やかな音は、本当に究極の贅沢のように感じられます。 しかし、最初はよく眠れるようになるかもしれないが、一晩エアコンをつけっぱなしにするのは長期的には最善の策ではないかもしれないと専門家は警告している。

光熱費の増加から潜在的な健康リスクまで、一晩中エアコンを稼働させたくない理由はたくさんありますが、それらは最初の心地よいそよ風の利点を上回ります。 私たちは睡眠と家電製品の専門家に話を聞いてさらに詳しく調べました。彼らの推論は、エアコンとあなたの関係を永久に変えるかもしれません。

部屋を冷やす方法といえば、エアコンが一番の選択です。 しかし、一晩中涼しく過ごすためにエアコンをつけっぱなしにするのは魅力的かもしれませんが、それはあまり良いことではないかもしれないと専門家は言います。

まず、健康への影響を考慮する必要があります。 「夜寝ると体内の温度が下がり、睡眠の質が向上します」と肺研究所のヘルス＆ウェルネスディレクター、クリスティーン・キングスリー氏は説明します。 「しかし、エアコンの温度が下がって室温が低くなると、免疫システムが低下し、風邪や空咳などの症状にかかりやすくなります。」

また、寝室でエアコンを付けたまま寝ると、目が覚めると脱水症状になる可能性が高くなります。 「これは、エアコンが冷却プロセスの一環として空気を除湿することもできるからです」とクリスティーン氏は指摘します。 「これにより、喉、口、肺、目が乾燥し、最終的には呼吸器系の炎症を引き起こす可能性があります。」

これらの悪影響に加えて、エアコンはエネルギーを大量に消費します。 光熱費を削減し、地球のために貢献することを意識している場合は、寝る前にエアコンをオフにする必要があります。 「エアコンは大量のエネルギーを消費します。一日中つけっぱなしにしておくと、時間の経過とともにエネルギーが蓄積する可能性があります」と機械学習エンジニアであり、Applianced Geeked の創設者であるマット・カー氏は説明します。

そうは言っても、マットは、エアコンを継続的にオンにしておく方が、実際には、時々オンにするよりも経済的である可能性があることに熱心に注目しています。 「一晩エアコンをつけておくと、残業せずにエアコンを冷やすことができ、その結果、エネルギー消費が減少します」と彼は言います。 これを念頭に置いて、夜寝る前に数時間エアコンを連続して作動させることをお勧めします。

夜にエアコンを切ることには多くの利点があり、スイッチを入れるのは就寝前の習慣の中核となるかもしれませんが、これらの洞察を知ることであなたの習慣をきっぱりと変えることができます。

エアコンをつけたまま寝ることによる健康への影響についてはすでに触れましたが、直観に反するように聞こえるかもしれませんが、特に涼しい環境の方が睡眠に良いと言われているため、実際には一晩中エアコンが効いている寝室よりも蒸れた寝室の方が好ましいのです。 。

「水分レベルが低く、濾過された新鮮な空気が不足しているため、エアコンはだるさ、無気力、頭痛を引き起こす可能性があります」とマット氏は言います。 「冷たい空気への順応は身体に悪影響を与える可能性もあり、内部のサーモスタットが暖かい環境に適応するのが難しくなり、内部と外部の緊張が生じ、最終的には全体的な健康状態が低下します。」